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冬天了介绍枸杞和大家分享

枸杞是一种蕴含同源的食物,今天看到这条枸杞的吃法介绍给大家同享。
    “枸杞泡茶喝,大家都试过,和专家却表示这种喝法并不会让身体吸收更多的营养,而是要选择加入其他的食材,搭配合理营养功效会翻倍很多!
1、补虚生精
枸杞全身都是宝,有补虚生精的作用,用来入药或者是泡茶、泡酒、炖汤都是不错的选择,如果可以经常饮用,便可强身健体。
2、养肝明目
枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
3、美白养颜
对于女性而言,常吃枸杞的好处真的有很多,不仅抗衰还可以美容养颜哦!
4、延缓衰老
枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。
其实,枸杞最好是干嚼
    用枸杞子泡水或煲汤时,其药效并不能完全发挥出来。受水温、浸泡时间的影响,枸杞中只有部分成分会被释放到水中。直接用嘴嚼,人体对枸杞子中的营养成分吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。
不过泡水喝也有办法让枸杞发挥养生功效,那就是泡水时加一物。
   1枸杞+山楂:预防动脉硬化
做法:新鲜山楂或者是干山楂片都可以,与枸杞一起倒入茶杯中,用开水泡15分钟左右。酸酸的味道可生津开胃,当做饮品喝也非常不错呢。
功效:枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂护血管,对于动脉硬化有一定的预防作用。
    2枸杞配红枣:健脾养胃、护肝名目
材料:大枣10克,枸杞8克。
做法:把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可,倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来以后备用。
把凉透的大枣,加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里;加入适量的冰糖,然后加入热水,冰糖的分量可根据自己的口味来放;盖上茶壶盖子,约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。
功效:枸杞和红枣均有健脾养胃、护肝名目的功效,二者搭配,相得益彰。而且红枣还有补气养血的作用,被称为“天然维生素丸”。
    3枸杞配龙眼:安神助眠
材料:枸杞、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克。
做法:枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;放入小碗加蜂蜜及适量水,入蒸笼蒸20分钟即可。
功效:这款茶最突出的功效就是安神助眠,经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝,有很好的调理作用。
    4枸杞配山药:降血糖、养脾胃
做法:山药削皮洗净后切成小丁,米洗净后连同山药一起倒入锅中,大火煮沸后放入枸杞,再换小火慢熬15分钟左右,待粥变得粘稠,再撒些葱花和盐即可。
功效:山药和枸杞的滋补功效有不少相交之处,都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞平补阳气的作用,冬天喝还能增强耐寒能力。
枸杞是大众补品,可药用也可食用,看来以上的介绍,别再光用枸杞泡水喝了,加点其他材料,每位可口,营养也能更好的吸收!”

我喜欢干嚼枸杞子,就当葡萄干,不能吃多,会上火。

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感谢楼主分享,枸杞子红红的颜色好可爱,泡开水,用来洗洗脸,脸色也会红红的,也可以泡澡养生。感谢枸杞给我们带来的妙处。

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我看了个电视简绍枸杞的,说枸杞要用到25克才能使效果更好的发挥,准备试试!

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最近坚持煮枸杞茶水喝,感觉效果真的不错。感恩楼主分享

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謝謝樓主分享!
喜歡枸杞加龍眼。

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回复 2# 坛源


  就是哦,吃多了会上火,因人体质而异的。

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感恩楼主分享养生知识!
枸杞是很好的养生保健品,深受大众喜爱。尤其黑枸杞,含有丰富的花青素,温水泡喝,可养肝明目、补肾益精、延缓衰老。枸杞还可煮水泡澡,美容养颜,使人颜色好,延缓衰老。真是养生佳品!

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枸杞对人的好处多多,感谢楼主分享!

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最近喜欢黑枸杞泡水喝,感谢楼主分享!

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