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小雪的养生与民俗文化(音频鉴赏)(转论坛微信)

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2018-11-22 19:09

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一、小雪简述

(一)小雪的时与度

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2018-11-22 19:17

小雪黄经度数

小雪度数信:以十月中为周期律中的空间之度和时间之数,以智德能量之气依时而至为信

阳历时间:2018112217:01:24;每年1121日至23日期间

黄道位置:太阳到达黄经240度

天地能量主运:水炁智德能量输布期

人体脊椎对应:第2颈椎(C2)和第2骶椎(S2)

节气序列:二十四节气中的第20个节气,实为第23

前后节气:立冬,小雪,大雪

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2018-11-22 19:20

小雪,在物相治事之中表示自然界开始降雪了,但是雪量小,地面上还没有出现积雪。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”也就是说,到了小雪节气,由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,寒气令雨的水滴改变了形构而变化为雪花,从天而降。但此时由于“地寒未甚”,雪量还不大,所以称之为“小雪”。

虽然此时的雪常常或半冰半融,或落地即融,“雨夹雪”而落,尚不能以完美的雪花形式在地面上积存,但是,雪的出现,则是寒气真实生成的显现,也是天刑能量开始强势发挥作用力的一种物化表现,只是此时地阴之炁()的透发还未与天刑阴炁()同步进入强势状态,因而水虽化雪,却也及时融化。(编者注:老子《德道经》第五章说,“道生一,一生二,二生三,三生万物,万物负阴而抱阳,中气以为和”。《黄帝四经》指出,“天执一明三定二。”《易经》中亦指出:“一阴一阳之谓道”。“德一”的天阳能量朴散为五以后,成为仁、义、礼、智、信五大子系统,也就形成了五对阴阳属性:阳性五德能量与阴性五刑能量。天地通过一阳一阴两种能量,实现能量的交换;经过五种能量变化的交替推运,对万物实现无为而治的治理。对于地球万物而言,天德能量具有阳和温煦畜(音xù)养的特性,它本身并不存在刑罚而只是正向地赐予,对万物慈爱无比,一视同仁,老子说“道生之,而德畜(音xù)之。”万物对天德能量具有自觉的热爱性,主动趋附于天德强大的凝聚力。天刑能量的属性是阴性能量,具有促败摧毁功能,使天德能量变空虚。老子《德道经》第三章告诉我们:“反也者,道之动也”。天刑能量具有刑罚与制约的作用性,从相反方向,促成事物成功。农历十月时,处于坤卦能量状态,天刑阴炁能量达到极盛之时。天刑能量与天德能量相伴生,阴阳互根,万物才能够生灭交替。当人们违背天德能量的规律、法则、秩序时,就会与天刑亲近而被惩罚。失德而亲近天刑能量的人,由于身内的精炁(气)神被天刑能量反夺而会丧失,就会对身内性命产生祸患。人类只有主动修身明德,敞开自己的心与身,抱道而行,融于天德而进,逢善必行。不因善小而不为,不因恶小而为之,使德与善和德与道同频,这样必然能远离天刑而不断获得天德正能量,天刑能量就会被净化或者远离身心。)

(二)小雪天气气候

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2018-11-22 19:23

我国地域辽阔,小雪代表性地反映了黄河中下区域的气候情况。这时北方已进入封冻的季节,荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝,已呈初冬景象。

小雪是寒潮和强冷空气活动频率较高的节气。冷空气的直接表现就是使这些地区的气温逐步地降到0以下。强冷空气影响时,会出现大范围的大风降温天气,常伴有入冬的第一次降雪。

小雪节气以后,长江中下游地区也将陆续进入冬季。随着冬季的到来,全国的降水逐渐跌入一年中的低谷。此时南方的降雨虽然相对较多,天气却是潮湿而阴冷。

对于修身者而言,在小雪时节如何防止自己的心液同步降到冰点,就是一个关键。这里并不是指心的温度降到冰点,而是指“心液”真水的温度降低了。要想使它活跃起来,关键就是心灯常明。而阴蹻区内的炉火保持不灭,也是应对天刑在体表施压,欲侵入内境中反夺于内在的精炁(气),令空乏伤损于性命,损坏人体生命树之根这一形势的重要措施,以保护内在的地根天根不被破坏。

在天时、地利、人和三要素中,我们的“人和”能不能把握住各种“地利”的现象,也很重要。住在江南的人,应当关注自已体内的“降雨量”,使体内的雨水——生命之水,具有活力,保持旺盛,能够更好地滋养五六腑,同时又要预防出现潮湿而阴冷的状态。我们生存的地域不同,各个地区的地利迥异,虽然五运六(气)的气运大形势是一样的,但是我们在调试内部火候的时候,却要注意因地制宜,选择不同的度、数、信的运用。

自然界的雪,与我们体内之雪,作用是一致的。只是自然界是以雪的形态出现,而体内则是需要养护好口腔内的一桥三路,使天池水金津水玉液水仍然在口腔内形成并融合,构成身中内沐浴必需的“雨水”不是雪。当然,在立冬到小雪期间我们的准备工作做得如何是关键。如果我们对于内部的实践过程真正地下了工夫,那么到了小雪节气后,就能够使体内的病毒、细菌以及三尸九虫都遇雪而灭,遇雪而化。

(三)雪是病毒细菌的克星

《月令七十二候集解》:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪时节,地表的温度凉而变寒,但是寒气仍不足以产生全天性的凝冻存雪不化现象。

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2018-11-22 19:24

倘若冬季长时间不下雪,暖冬而空气干燥时,各种传染性疾病便会应时而起,正常年份,许多传染病的病毒、细菌要靠严寒天气来制约。该冷而不冷,就给这些病毒细菌造成了滋生蔓延的天气条件,它们具有“兴风作的机会,容易引起疫病大流行。暖冬天气的质象炁运与物相气候不相匹配而紊乱,也就打乱了人体生物钟的节律,破坏了人们对正常气候变化的适应性,造成人体的免疫功能减退,卫炁(气) 功能下降,这就给流行性病菌的产生和传染造成了可乘之机。

冬雪本是病毒和细菌的克星。下雪时,雪花从天空飘飘洒洒降至地面,在飘落过程中,便将空气中的各种污染物和病菌等粘附在一起,降至地面,从而净化了空气。而雪融化的时候,又需要吸收大量的热能,使土壤表层及越冬作物根部附近的温度骤然降低。突如其来的降温,会使得流行病的病毒和细菌以及躲在作物根茬、秸秆、树叶与杂草中的害虫卵及病菌措手不及,坐以待毙。雪的杀菌灭虫效果,比打一次农药的效果远远要好,而且还是最绿色的,没有副作用和化学物质的毒害,对来年春天流行病的传播,能起到很好的抑制作用。

在立冬到小雪期间,小雪阶段的气温比入冬阶段更低了。只有在云层内及云下气层的气温都达到0°C以下时,降水形式才会由雨变成雪。这个时候,对于常道未修身的人而言,心臟活跃的源泉和动力“心液”,也就是火中真水,就会开始凝固了。中医在冬季用药开方时,常常因症而要用一点附子(编者注:附子有毒性,须由执业医生开处方酌情参考使用),就是为了驱寒防冻而提升药物的效果。

二、小雪的物候

小雪三候:一候虹藏不见,二候天气上升,地气下降,三候闭塞而成冬。

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2018-11-22 19:25


虹藏不见,天气上升地气下降,闭塞而成冬

《逸周书·时训解·第五十二》:“小雪之日,虹藏不见,又五日,天气上腾,地气下降,又五日,闭塞而成冬。虹不藏,妇不专一,天气不上腾,地气不下降,君臣相嫉,不闭塞而成冬,母后淫佚。

一候虹藏不见:坤卦,六四。《周易·坤卦》爻辞:“括囊,无咎,无誉。”《象》曰:“括囊无咎,慎不害也。”《象说卦气七十二候图》:“四爻动,卦变为豫。互坎伏离,离为虹为见。今离伏,故曰虹藏不见。”《月令七十二候集解》:“《礼记注》曰:阴阳气交而为虹,此时阴阳极乎辨,故虹伏。虹非有质而曰藏,亦言其气之下伏耳。”

由于气温降低,北方以下雪为多而不再下雨,雨虹不再生成,人们也就看不见它出现了。


二候天气上升地气下降:坤卦,六五。《周易·坤卦》爻辞:“黄裳,元吉。”《象》曰:“黄裳元吉,文在中也。”《象说卦气七十二候图》:“五爻动,卦变为比。互艮为天为气为上。本卦坤为地为气为下。”

天地之间,天德阳炁能量不再下降,反而上升回缩,而天刑能量却迅速上涨;地球的阳性地炁能量不再上腾,阴炁反而下降敛藏,导致阴阳不交,天地不通,所以万物失去生机。

三候闭塞而成冬:坤卦,上六。《周易·坤卦》爻辞:“龙战于野,其血玄黄。”《象》曰:“龙战于野,其道穷也。”《象说卦气七十二候图》:“坤纯阴,故曰冬。上爻动,坤变为艮。艮止,故曰闭塞。艮为成。”《月令七十二候集解》:“天地变而各正其位,不交则不通,不通则闭塞,而时之所以为冬也。”

天德阳性能量不再下降,地炁的阳性能量也不再上升,天德地炁不再相互交汇,天地变而各正其位,能量不进行交换则不通,不通则闭塞,构成闭塞的能量场态而转入严寒的冬天。

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2018-11-22 19:27

三、小雪的正善治养生

小雪节气里,学会调养自己非常重要。因为这时候的天气经常是阴冷晦暗的,人们的心情意识自然会受外环境的影响。特别是患有抑郁症的人更容易加重病情,易出现失眠、烦躁、悲观、厌世等症状。所以,在小雪节气里,意识的正善治,正信的建立,为学者日益,是非常必要的良好素质。养生者应当主动用善知识将意识的阴土转为阳土,净化清理常道意识,控制妄意的欲望恣意乱动,顺应天时培养符合自然规律的度数信,建立符合道德的人生观和生存价值观。用正治矫正常道意识,以善良建立超常道的智识,管理好身识、口识以及鼻识、耳识、眼识。

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2018-11-22 19:28

小雪节气时北方很多地区已经开始供暖,但外面依然寒冷,外出时人们一般都会穿得很严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是常说的容易上火。“内火”会导致心烦气躁,情绪不易稳定平和,甚至造成疾病生成。所以要学会保持愉悦心态,可以经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多开口诵读,多做太极修身,多听善正真的音乐,学会调养自己。上火广义的一些症状,泛指阴火、毒火、邪火。比如胃火,可能有胃疼、牙疼、大便干等症状;肺火,可能有咳血、咳嗽、黄痰等症状;肝火,会有烦躁、肝硬化、失眠等等症状,女性可能还会有乳房肿胀的症状。

(一)身识养生

孙真人《修养法》曰:“十月心肺气弱,肾气强盛,宜减辛苦以养肾气。毋伤筋骨,勿泄皮肤,勿妄针灸,以其血涩,津液不行。十五日宜静养获吉。”古人还说:“卦坤,坤者,顺也,以服健为正,故君子当安于正以顺时也。生气在酉,坐卧宜向西方。”

冬季要以提升体表卫炁(气)为要务,预防天刑与地阴能量侵入体内反夺真炁,所以不要轻率地去针灸,而且因为“以其血涩”,血流缓慢、滞涩了,津液也不是十分流畅了,效果并不容易显露出来,此时就不要过多地泄露皮肤,去加速它而产生相反的作用。若病情确实需要针灸时则另当别论。

1.灵剑子导引法(同立冬)

以两手相叉,一脚踏之,去腰脚拘束,肾气冷痹,膝中痛诸疾。

又法:正坐,伸手指缓拘脚指五七度,治脚气诸风注气,肾臓诸毒气,远行脚痛不安,并可治之,常行最妙。

2.陈希夷二十四气导引坐功图势——小雪

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2018-11-22 19:29

小雪导引坐功图势

运:主太阳终气。

时:配足厥阴肝风木。

坐功:每日丑、寅时,正坐,一手按膝,一手挽肘,左右争力,各三五度,吐纳,叩齿,咽液。即:每天1时~5时期间,盘坐,左手按住膝部,手指朝外,右手挽住左肘关节,并用力向右拉,左肘用力向左力争,相持数秒钟,左右各十五次。然后,吐纳、叩齿、咽津。

主治:脱肘、风湿热毒、妇人小腹肿、丈夫㿉疝狐疝、遗溺、闭癃、血、睾肿睾疝、足逆寒䯒、善瘛、节时肿、转筋、阴缩、两筋挛、洞泄、血在胁下喘、善恐、胸中喘急闷。

3.按摩太溪穴

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2018-11-22 19:29

太溪穴

人体的“太溪穴”在足部内踝尖与跟腱之间的凹陷处,是肾经上的原穴,原穴是指肾经的源头,生命的原动力。揉按太溪穴的最佳时间是在每天晚上九点,即亥时这个区间,按三十六次。也可以先逆时针按揉三十六次,再顺时针按揉二十四次。在按的时候可以采用正坐的姿势。用手指按揉时,一定要使穴位处有酸痛的感觉,不能因为怕痛而不用力。每天坚持按揉太溪穴,就能够防治因冬季气候寒冷所引起的常见病症,通过自我调理肾经而达到调补肾阳的目的。

(二)口识养生

口识中的唾液,就是生命中的内雨水,我们既要在立冬至小雪期间发挥其生命的液雨水、良药雨的作用,在其他节气期间也应当将它保持维护住,使其成为春雨,成为甘霖。春雨贵如油,甘霖这一名词就更雅致。正善治的语言,经典诵读的音波,就是能使内雨水具有春雨品质的正能量。但是,恶口、两舌、绮语、谎言,甚至腹诽——闷在里面不说出来,但是意识却在那里想,这些都是使内雨水质变成毒雨、害雨的污染剂,必须要严格自律而避免产生有毒性的语言、思维、意识,避免既在唾沫纷飞的时候毒害了别人,又在咽下腹中的时候腐蚀了自己的心身,却完全不能自知。

唾本液雨当慎言,管住嘴巴耕内田;

莫将口识等闲看,多少男女毁其间。

小雪宜食

寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是过热的食物并不相宜,麻辣太过的食物最好也不要吃,否则这些食物容易助长体内异常的“内火”。在寒冷干燥的室内,大多数人会感到口鼻干燥,可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜海带汤、萝卜黄豆汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气消食,非常适合小雪节气里食用。

小雪时节,宜吃温润益肾的食物。此时可以多食腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、桑椹、黄精等,同时可配合药膳进行调养。还可以多食黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,不仅可以补养肾气,还能抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。还可以食用菠菜、猕猴桃、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。

小雪期间可多食胡萝卜。胡萝卜味甘,性平,有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳等功效,适用于小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、肠胃不适、饱闷气胀等。保持其营养便于吸收的最佳烹调方法有两个,一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,榨成汁。时令水果以及蔬菜皆为相宜。

小雪的民俗文化

吃糍粑

糍粑又称年糕,在我国南方农村,小雪时节吃糍粑是上千年来一直延续的传统习俗。最早的时候农民是用糍粑来作为祭牛神的贡品,俗语中“十月朝,糍粑禄禄烧”的说法,其实指的就是这种祭祀事件。后来糍粑才逐渐演变成为一种流行的地方美食。糍粑的做法很简单,是将糯米蒸熟以后捣烂所制作成的一种美味食品。


此外,在小雪节气期间的日常饮食,宜吃核桃等温性食物,以及腰果、山药等有助于益肾健脾的食物。

五、小雪农谚

节到小雪天降雪,农夫此刻不能歇。继续浇灌冬小麦,地未封牢能耕掘。

大白菜要抓紧砍,菠菜小葱风障遮,大小冬棚精细管,现蕾开花把果结。

冬季积肥要开展,地壮粮丰囤加茓。植树造林继续搞,果树抓紧来剪截。

牛驴骡马喂养好,冬季不能把膘跌。农家副业要大搞,就地取材用不竭,

油房粉房豆腐房,赚钱养猪庄稼长,苇蒲绵槐搞条编,技术简单容易学。

鱼塘藕塘看管好,江河打鱼分季节,春打黄昏冬五更,浑水白天清水夜。

黄河中下游:

河北:小雪雪满天,来年必丰年。此时的雪水能抗旱防寒。

山东:小雪收葱,不收就空。萝卜白菜,收藏窖中。小麦冬灌,保墒防冻。植树造林,采集树种。改造涝洼,治水治岭。水利配套,修渠打井。

河南:立冬小雪,抓紧冬耕。结合复播,增加收成。土地深翻,加厚土层。压砂换土,冻死害虫。

长江中下游:

江苏:立冬下麦迟,小雪搞积肥。

上海、浙江:立冬小雪北风寒,棉粮油料快收完。油菜定植麦续播,贮足饲料莫迟延。

华南:

福建:小雪点青稻的说法,青稻指的是晚稻。

广东:小雪满田红,大雪满田空这里所谓的红,不是指红颜色,而是指农活多,此时开始收获晚稻,播种小麦。

根据小雪有无雪预测来年年景:

小雪不见雪,来年长工歇。

小雪雪漫天,来年必丰产。果园清得净,来年无病虫。

小雪雪满天,来岁是丰年。

根据小雪晴雨预测后期天气:

浙江:小雪无云大旱。

湖南:小雪晴天,雨至年边。

湖北:小雪见晴天,有雪到年边。


节选自熊春锦先生著《中华传统节气修身文化——四时之冬》,中央编译出版社出版。ISBN 978-7-5117-3188-3。 如有转载,请保持图片与文字内容原样,勿擅自编辑,并须注明书名、作者与出版社。

人体的“太溪穴”是肾经上的原穴,原穴是指肾经的源头,生命的原动力。揉按太溪穴的最佳时间是在每天晚上九点,即亥时这个区间,按三十六次。也可以先逆时针按揉三十六次,再顺时针按揉二十四次。在按的时候可以采用正坐的姿势。用手指按揉时,一定要使穴位处有酸痛的感觉,不能因为怕痛而不用力。每天坚持按揉太溪穴,就能够防治因冬季气候寒冷所引起的常见病症,通过自我调理肾经而达到调补肾阳的目的。贵在坚持哦!

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在小雪节气里,意识的正善治,正信的建立,为学者日益,是非常必要的良好素质。养生者应当主动用善知识将意识的阴土转为阳土,净化清理常道意识,控制妄意的欲望恣意乱动,顺应天时培养符合自然规律的度数信,建立符合道德的人生观和生存价值观。用正治矫正常道意识,以善良建立超常道的智识,管理好身识、口识以及鼻识、耳识、眼识。---感恩老师教诲,《四时之冬》是很好的一本书,虽然不时尚,当永远不会过时。

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